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| 预防孩子厌食的四点建议 |
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1、起居有常：生活起居要规律
现在很多孩子晚上十一二点不睡觉，这种坏习惯跟家庭习惯有很大关系，父母本身晚睡，造成孩子也跟着玩睡觉。应该养成早睡的习惯，该睡觉就睡觉，从妈妈怀孕期就要有规律。有些妈妈由于是意外怀孕，怀孕期心态没有及时调整，在很多方面不太注意，比如很晚了还在上网、不睡觉，没有节制，这样没有规律对孩子的影响就比较大。不但睡眠要规律，吃饭也要规律，定时、定量，有些孩子饥一顿饱一顿，也容易生病，出现厌食。
2、饮食有节：少吃零食和冷饮，注意营养平衡
首先，零食中的添加剂多，对孩子健康有影响。其次，很多零食都是谷类，味道很重，孩子吃多了会影响味觉，导致正餐不爱吃、吃不下。
孩子都喜欢吃冷饮。可是，脾胃是最怕寒凉的。俗语说，形寒饮冷伤脾胃，脾胃损伤，胃口就不好，自然容易出现厌食。
在营养方面，中国人还是应该以谷类为主食，配以适量的肉、鱼、蔬菜、水果等。因为，中国人本身还是黄色人种，黄石土色，对应着脾色，也就是说，大多数中国人的脾是比较弱的，饮食上就更应该注意荤素搭配。一般以谷类为主食，肉类不能多吃，吃多了以后不容易运化。从营养学的角度，适当的加点肉食，补充一些动物蛋白质，对孩子的发育还是需要的，但是一定不要多吃，尤其是还在吃奶的小孩子。吃太多的肉食，很容易伤到脾胃。
3、谨慎用药：不要用太多的抗生素
很多疾病通过中医调理，效果也是很好的。过多依赖抗生素有时候不一定能解决问题，反而伤害了孩子的脾胃，造成伤食。所以，妈妈在就医的时候，选用抗生素，一定要谨慎：想想是不是只能用抗生素才能解决问题，可不可以有其他的办法同样能够解决问题。中药虽然难入口，但是，如果孩子对西药敏感或者有些问题西药解决不了此时，中医药的效果就非常明显。
4、减少心理压力
厌食跟心理情绪也有关系。吃饭的时候妈妈切忌批评和训斥孩子。如果在吃饭的时候批评和训斥孩子会让孩子有心理压力，继而对吃饭这件事情产生心理反感，从而造成孩子厌食。
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